SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja dieta

  • BADANIA DO SPRAWDZENIA

    Temat
    Doping

    Witam, Panowie mam badania do sprawdzenia: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka: 118cm -udo: 68cm -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany:200-240g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu meta, enan + deka 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 2015-04-17 18:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 76 Wzrost : 176 Cel treningowy : Rekompozycja / redukcja Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :2900kcal B172 W365 T90 Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminki, omega 3, czosnek w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2021-09-14 16:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Pany. Piszę w tym temacie bo mam problem z wyborem i ułożeniem treningu. Kiedyś trochę ćwiczyłem ale bez systematyczności i bez diety. Teraz chcę to zmienić. Moim celem jest redukcja(ta wiem że w zimę się masuje ale najpierw chcę pozbyć się tłuszczu bo lipa jest). Zastanawiam się jakim planem zacząć. FBW czy SPLIT? Lubiłem trenować splitem bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2011-11-20 17:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl cel redukcja

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo:73 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 300gr -węglowodany: 300gr -tłuszcz: Omega 3 do kazdego posilku 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo tego... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2011-10-24 09:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie ma za dużo sal w moim mieście a jak są to są pozajmowane i cały czas pada deszcz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 65-70 Wzrost: 168-ciągle rosne Cel treningowy: redukcja tłuszczu a później nabranie suchej masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: nie ma Uprawiane inne sporty: piłka nożna, koszykówka, pływanie, siatkówka itp. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2011-07-08 21:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuracja na redukcje

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: FBW co 2 dzień 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2018-04-17 22:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wchodzę na redukcję , czy może być??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 20lat 177cm,77kg ćwiczę regularnie prawie 2 lata,schudłem już 8kg mój cel to redukcja obecnie. z Ciekawości chciałem zapytać o waszą opinie czy może taka dieta być ,oczywiście stopniowo zmniejszam kcal. przykładowe posiłki z wczoraj więc narazie tak to wygląda: Posiłek 1: Białko jaja kurzego;140g- 15.40B, 0.84W, 0.00T serek wiejski [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2014-03-19 17:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnąć 14kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna, koszykówka, rower, basen, siłownia Odżywianie: Jem co popadnie i co jest w lodówce. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2007-07-16 12:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4 lata 6. DIETA: 3000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przez ostatnie 4 lata tylko epistane. 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat temu enan 200mg /5ed i 20 mg mety. 11. POZIOM BF%: 9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2016-03-10 10:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Partia 2 razy / tydzień

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 180 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy FBW Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: redukcja Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: białko na noc (uzupełnienie diety)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2010-11-11 11:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 5 razy w tygodniu godzina bieżni Odżywianie : dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, gra w siatkówkę Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2015-01-27 15:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XPLODE / DZIENNIK

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zakładam ten dziennik aby mieć motywacje do trzymania diety i nie opuszczania treningów. Ćwiczę 7 lat. Celem obecnej rozpiski jest redukcja tkanki tłuszczowej do akceptowalnego poziomu. wiek 20lat waga 100kg wzrost 178cm wyniki bez sprzetu: siad 220kg lawka 210kg ciag 222,5kg przysiad ze sztangą z przodu 120kgx8 wyciskanie na barki z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2011-11-26 00:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening, może za ciężki ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] można biegać na orbteku z rana na sucho czyli bez posiłku przed ? czy to nie wpłynie na zdrowie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja + masa Staż treningowy na słowni: ćwiczyłem w domu ale tak raczej dla luzu ;) Uprawiane inne sporty: w weekendy ćwiczenia w jednosce 24h lub więcej Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2010-07-13 10:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb by Eltoro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do niego przygotowuję i wprowadzam. Bilans zaczynam od 3500kcal, w razie potrzeb będę podbijał tłuszczem lub zmniejszał, tak by nie leciało mięcho a leciał fat. Taka mini redukcja/rzeźba Białko250g Węglowodany100g Tłuszcz230g Łącznie~3500kcal Kalorie z węgli400kcal, procentowo~11% Posiłki I Posiłek 5jaj(~300g) + 20ml oliwa + 2 marchewki II [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2010-04-12 15:39:18 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • YodoNk / Blog - jedna szansa na sto

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Zakładam ten dziennik żeby nie oszukiwać samego siebie w niektórych sprawach. Jestem po długiej sportowej przerwie i teraz nadszedl mój wielki come back ;d CEL - REDUKCJA Dane Wiek: 17 Budowa ciała: endo Waga: ~100 Wzrost: 186 Plan treningowy: 1. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie (czworogłowe ud) 2. Uginanie nóg w leżeniu [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 2008-07-03 21:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos jest nie tak!?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 38 ;/ Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x muay thai, 4x silownia,1x basen,3x trening brzucha Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: w/w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2008-01-16 21:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] g/ kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x meta 30 mg, ed 6 tyg- 2 miesiące temu 8. TRENING: 4x w tygodniu siłowy (push/pull), + dużo cardio/interwałów 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 17-18 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciężko powiedzieć 13. STAN ZDROWIA: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2013-04-08 16:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b.d Aktywność w ciągu dnia: siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia - 3x w tygodniu Odżywianie: dostosuje się do wszystkiego Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: ile potrzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2011-07-17 23:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PILNE!! DIETA DO OCENY !!!Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - w wakacje zamierzam zaczac hiit (trenning interwalowy) 100% whey kaizena Spalacz tłuszczu Scorch na pusty zoladek przed sniadaniem 30 min przed CEL mozliwie najwieksza redukcja tłuszczu i wyrzezbienie sylwetki. Sniadanie Płatki owsiane górskie 80g + woda lub melko 0.5% (350kcal +39 Kcal) Białko jaja kurzego 120g(jajko jedno surowe /lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2008-03-29 19:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam a więc do rzeczy 1.Czy %bf ma znaczenie co do dawek saa? tzn dawka jest dawana pod wage czy ma znaczenie z czego składa sie ta waga tzn mamy 2 kolesi jeden waży 78kg przy bf 8% a drógi 93kg przy bf 18% ten drógi pomimo posiadania prawie tej samej ilości mięśni bedzie bił pewnie więcej ale czy słusznie? 2.Czy jeżeli jestem silnym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2008-10-17 23:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)